Bip! – « As-tu eu ton moment de calme aujourd’hui ? est un message qui apparaît quotidiennement sur mon téléphone à midi – une application que j'ai téléchargée sur mon portable.

Alors que la nouvelle année approche – nous incitant à prendre une résolution pour la nouvelle année, j’ai décidé d’incorporer la pratique de la pleine conscience plus fréquemment tout au long de la journée, plutôt que pendant seulement 10 minutes chaque jour. Avant d’entrer en médecine, j’avais toujours peur de l’avenir – de l’incertitude de ne pas savoir à quel type de carrière je ferais partie et de devoir simplement « m’installer » dans un emploi qui, à mon avis, ne me permettrait pas de réaliser tout mon potentiel. Être accepté en médecine m’a apporté tellement de bonheur et de joie – que parfois je me surprends encore à sourire avec impatience lors d’un cours d’anatomie, sans autre raison que le fait que j’ai le privilège d’apprendre cette matière.

Mais très vite, mon appréhension initiale d'une carrière inconnue s'est transformée en une angoisse d'une carrière de « résidence » inconnue : quel type de médecin serai-je et j'ai besoin de le savoir rapidement pour pouvoir planifier en conséquence ! Alors que j'insistais à ce sujet pendant mes vacances de Noël, cela m'a frappé : en tant qu'humains, nous trouvons toujours une raison d'être anxieux ou inquiet en nous comparant constamment à ceux qui nous entourent, peu importe à quel point nous sommes heureux. Nous craignons que nos collègues fassent des recherches ou lancent des initiatives géniales au cours de l'été et nous devons donc faire de même pour rester compétitifs. Mais pourquoi ressentons-nous constamment cela ?

Je crois que c’est parce que nous permettons à notre esprit d’être entraîné dans tant de directions différentes que nous oublions de faire ce qui est le plus important : nous concentrer sur ce qui est et sur ce que nous savons « avec certitude » et c’est-à-dire le présent. Je pratique habituellement le fait d'être dans le présent grâce à la méditation de pleine conscience, qui est la conscience de mes pensées, de mes émotions et de mes jugements. En appliquant l’analogie décrite par Eckhart Tolle, un auteur dont j’ai trouvé les livres très stimulants, il décrit notre « vrai moi » comme le fond marin. Alors que les événements de nos vies ne sont que des vagues à la surface. Parfois, les vagues sont calmes et silencieuses, mais d’autres fois sont agitées et turbulentes (comme des moments de tristesse et de conflit). Cependant, ce qui reste constant, ce sont les fonds marins solides qui observent simplement les vagues au-dessus.

Je pratique la méditation depuis de nombreuses années maintenant. Cependant, avant, je pensais que la méditation était une méthode pour se détendre. Cependant, au contraire, à mesure que le temps passe, je me rends compte que la méditation demande une immense concentration et que c'est en fait une méthode de concentration car votre énergie est utilisée pour se concentrer. J'aime l'analogie d'une course à pied pour comprendre la valeur d'être en paix avec le présent et l'importance de se concentrer quotidiennement sur le présent. Si vous avez déjà observé un athlète sprinter, il ne se retourne jamais (rarement) pour regarder la personne derrière lui – car cela enlèverait par inadvertance de votre énergie et votre concentration. Je crois qu'il en va de même pour notre vie quotidienne, nous devons vivre notre vie sans revenir en arrière et sans nous comparer à nos collègues ni nous laisser tirer par des vagues dans plusieurs directions en cas de tempête.

Au lieu de cela, nous devons être observateurs comme le fond marin et concentrer tous nos énergie dans le sprint.

Cela dit, avez-vous eu votre moment de calme aujourd’hui ?

Jennifer DCruz, promotion 2019, Université d'Ottawa