J'ai récemment appris que certains animaux ont une capacité innée à se débarrasser littéralement du stress lorsqu'ils vivent une expérience effrayante/stressante. Cela m'a bien sûr rappelé la chanson de Taylor Swift « Shake it Off » et m'a également fait réfléchir à la façon dont le mouvement et en particulier l'exercice peuvent être utilisés pour éliminer le stress et promouvoir le bien-être. Voici quelques excellentes façons que j’ai découvertes pour bouger :

1. Randonnée : J'ai toujours été agréablement surpris par le nombre de magnifiques sentiers et parcs qu'il y a dans les grandes villes où on ne s'y attend pas ; à Hamilton, par exemple, nous avons le Cootes Paradise Trail et le Bayfront Trail, ainsi que des randonnées en cascade. Aller à une cascade en hiver peut aussi être une belle expérience de voir la couche de givre recouvrir tout ! Vous pouvez également vérifier si votre école dispose d’un club de plein air qui organise des randonnées.

2. Salle de sport : Lorsque j'ai commencé à aller à la salle de sport, j'ai trouvé les cours très utiles pour démarrer une routine de remise en forme, et au fil du temps, j'ai appris à utiliser les machines et à planifier mon propre entraînement. J'ai trouvé le personnel et même les autres personnes de la salle de sport très utiles pour répondre à toutes mes questions. L'un des avantages de ma salle de sport est que je peux geler mon abonnement si je dois m'absenter de la ville pour suivre un cours facultatif jusqu'à mon retour. Cela m'aide vraiment à tirer le meilleur parti de mon adhésion et cela pourrait valoir la peine d'en parler à votre salle de sport locale !

3. Patinage : Ce semestre, notre groupe de tutorat est allé patiner sur une patinoire extérieure. Ce fut une excellente activité de création de liens et un excellent entraînement ; surtout si certains membres du groupe ne sont jamais allés patiner auparavant, cela peut être une excellente façon d'essayer une nouvelle activité et d'explorer la ville.