C'est avec beaucoup de plaisir, et un peu d'appréhension (je n'ai pas l'habitude d'écrire sur moi-même !), que je démarre cette série d'articles de blog sur le bien-être. Dans les semaines à venir, mes collègues du comité du bien-être de l’OMSA – un groupe de personnes motivées et passionnées par les soins personnels et l’équilibre des étudiants en médecine – vous feront part de leur point de vue sur le bien-être.

En tant qu'étudiant à McMaster, faites-moi confiance lorsque je dis que le corps professoral saisit chaque occasion, et je dis bien CHAQUE, de célébrer sa méthode d'enseignement innovante : l'apprentissage par problèmes. Il s’agit d’aborder un problème donné par une question. De quelles informations avons-nous besoin pour résoudre ce problème ? De quoi sommes-nous curieux ? Compte tenu de l'ampleur d'un sujet comme le bien-être, j'ai parcouru par réflexe une liste mentale de mes objectifs :

Qu’est-ce que le bien-être ?

Comment puis-je me maintenir en bonne santé ?

Qu’est-ce que le bien-être pour moi ?

Pour répondre à la première question, je suis allé sur Google. L’Organisation mondiale de la santé définit le bien-être comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, et pas seulement en l’absence de maladie ou d’infirmerie ». Or, comment peut-on atteindre cet état ? Il y a beaucoup de choses que l’on peut faire pour rester en bonne santé. Cependant, tout comme cuisiner ne consiste pas uniquement à mélanger un tas d'ingrédients, le bien-être ne consiste pas simplement à pratiquer des activités censées vous aider à créer un équilibre physique, mental et social. Pour que les relations que vous établissez et les activités dans lesquelles vous vous engagez vous maintiennent en bonne santé, je crois que la clé réside dans l'état d'esprit de chacun. L’état d’esprit qui assure mon bien-être s’efforce d’être une meilleure version de moi-même qu’hier.

Chaque jour, je m'efforce de bâtir sur une ou plusieurs facettes de ma vie. J'essaie d'en apprendre un peu plus sur la physiologie humaine afin de devenir un meilleur médecin. Je fais quelques répétitions supplémentaires d'un exercice pour devenir un peu plus fort. Parfois, j'essaie une nouvelle recette avec de nouvelles épices. Ou je peux sortir une vieille recette préférée et la modifier. Peut-être que je me fais un nouvel ami. Certains jours, je ravive une vieille amitié. Je peux appeler chez moi parce que je ne me suis pas enregistré depuis quelques jours. Je pourrais envisager de planifier un voyage en Europe cet été pour voyager et voir le monde.

Il est vrai que ces changements ne sont pas particulièrement perceptibles au jour le jour. Ce sont des petites choses. Mais les jours deviennent des semaines, et les semaines deviennent des mois ; et chaque petite chose s'accumule et me rapproche de devenir la meilleure version de moi. Chaque jour, je m'efforce de bâtir des relations plus solides, d'essayer de nouvelles activités et d'apprendre différentes choses. Le bien-être, pour moi, consiste à apprécier les opportunités que nous avons la chance d'avoir et à les utiliser pour grandir et avoir un impact sur les gens qui nous entourent, et peut-être simplement rendre le monde un peu plus brillant qu'il ne l'était hier.