Être étudiant en médecine peut parfois être difficile. Lorsque vous sortez votre voiture de sous la neige pour faire une tournée à 6 heures du matin et que vous n'avez pas fait votre lessive ni mangé un repas bien équilibré depuis des semaines, il peut être difficile de prendre du recul et d'avoir une vue d'ensemble. Il est extrêmement important de passer du temps à faire les choses que nous aimons et de pratiquer la pleine conscience et la gratitude dans notre vie quotidienne. Voici quelques conférences TED que j'ai aimées, mises en favoris et que je regarde périodiquement et qui m'aident à rester en bonne santé, équilibrée et ancrée :

1. Guy Winch : Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels: « En agissant lorsque vous êtes seul, en modifiant vos réactions à l'échec, en protégeant votre estime de soi, en luttant contre les pensées négatives, vous ne vous contenterez pas de guérir vos blessures psychologiques, vous développerez votre résilience émotionnelle et vous vous épanouirez. Il y a cent ans, les gens ont commencé à pratiquer l’hygiène personnelle et l’espérance de vie a augmenté de plus de 50 pour cent en seulement quelques décennies. Je crois que votre qualité de vie pourrait s’améliorer tout aussi considérablement si nous commencions tous à pratiquer une hygiène émotionnelle.

2. David Steindl-Rast : Vous voulez être heureux ? Être reconnaissant: « Apprendre, souffrir, se lever, toutes ces opportunités nous sont offertes, mais ce sont des opportunités, et ceux qui profitent de ces opportunités sont ceux que nous admirons. Ils font quelque chose de la vie. Et ceux qui échouent ont une autre opportunité. Nous avons toujours une autre opportunité. C'est la merveilleuse richesse de la vie.

3. Carl Honoré : Éloge de la lenteur: « Nous sommes tellement plongés dans la culture de la vitesse que nous ne remarquons presque pas les conséquences que cela a sur tous les aspects de notre vie – sur notre santé, notre alimentation, notre travail, nos relations, l'environnement et notre communauté. Et parfois, il faut un signal d'alarme, n'est-ce pas, pour nous alerter du fait que nous nous précipitons dans nos vies, au lieu de les vivre réellement ; que nous vivons la vie rapide, au lieu de la belle vie.

4. Matthieu Ricard : Les habitudes du bonheur: « La transformation de l’esprit – c’est le sens même de la méditation. Cela signifie se familiariser avec une nouvelle manière d’être, une nouvelle manière de percevoir les choses, plus en adéquation avec la réalité, avec l’interdépendance, avec le courant et la transformation continue qu’est notre être et notre conscience.

5. Pico Iyer : L'art du calme: « Et par aller nulle part, je n’entends rien de plus intimidant que de prendre quelques minutes de chaque jour ou quelques jours de chaque saison, ou même, comme le font certains, quelques années de sa vie pour rester assis longtemps. assez pour découvrir ce qui vous touche le plus, pour vous rappeler où se trouve votre vrai bonheur et pour vous rappeler que parfois gagner sa vie et vivre sa vie vont dans des directions opposées.

6. Kathryn Schulz : Avoir tort: « Le miracle de votre esprit n'est pas que vous puissiez voir le monde tel qu'il est. C'est que vous pouvez voir le monde tel qu'il n'est pas. Nous pouvons nous souvenir du passé, penser au futur et imaginer ce que cela signifie d'être une autre personne dans un autre endroit. Et nous faisons tous cela un peu différemment, c'est pourquoi nous pouvons tous regarder le ciel nocturne et voir ceci et aussi ceci et aussi cela. Et oui, c’est aussi pourquoi nous nous trompons.

7. Kelly McGonigal : Comment faire du stress votre ami: « Votre façon de penser et d’agir peut transformer votre expérience du stress. Lorsque vous choisissez de considérer votre réponse au stress comme utile, vous créez la biologie du courage. Et lorsque vous choisissez de vous connecter avec les autres en situation de stress, vous pouvez créer de la résilience.

8. Brene Brown : Le pouvoir de la vulnérabilité (une de mes conférences TED préférées de tous les temps !) : « Ils ont pleinement accepté la vulnérabilité. Ils croyaient que ce qui les rendait vulnérables les rendait beaux. Ils n’ont pas dit que la vulnérabilité était confortable, ni vraiment qu’elle était atroce. […] Ils ont juste parlé de nécessité. Ils ont parlé de la volonté de dire « Je t'aime » en premier… de la volonté de faire quelque chose là où il n'y a aucune garantie… de la volonté de respirer jusqu'au bout en attendant que le médecin appelle après votre mammographie. Ils sont prêts à investir dans une relation qui peut fonctionner ou non. Ils pensaient que c’était fondamental.

9. Larry Smith : Pourquoi vous ne parviendrez pas à avoir une belle carrière: « Vous avez peur de poursuivre votre passion. Vous avez peur d'avoir l'air ridicule. Vous avez peur d'essayer. Vous avez peur d'échouer. Grand ami, excellent conjoint, excellent parent, belle carrière. Ce n'est pas un paquet ? N'est-ce pas qui tu es ? Comment peut-on être l'un sans l'autre. Mais tu as peur.

10. Abraham Verghese : la touche d'un médecin: «Je serai toujours, toujours, toujours là. Je vous accompagnerai à travers ça. Je ne t'abandonnerai jamais. Je serai avec toi jusqu’à la fin.

Tasha Stoltz, promotion 2017, Université McMaster