J’ai récemment entendu dire que certains animaux ont cette capacité à se débarrasser physiquement du stress lorsqu’ils traversent une situation effrayante. Cela m'a rappelé tout d'abord bien sûr la chanson de Taylor Swift "Shake it Off", puis m'a également fait réfléchir au rôle que l'exercice peut jouer pour se débarrasser physiquement du stress. Je pense que l'un des défis de la faculté de médecine est qu'il peut y avoir une couche de stress constante, même si je ne me sens pas particulièrement stressé, je peux voir des manifestations physiologiques du stress, comme un nouveau bouton. Pour m’aider, j’ai découvert que le mouvement est la clé pour cibler le stress. Voici quelques façons dont j’ai pu devenir actif et qui, je l’espère, vous seront utiles également !

1. Randonnée : Je trouve que la plupart des villes vous surprendront lorsque vous chercherez des sentiers ; il y a tellement de beaux sentiers à Hamilton auxquels je ne m'attendais pas du tout lorsque j'ai emménagé ici pour la première fois. J'ai découvert que partir en groupe et à différents moments de la journée sont d'excellents moyens de faire du même sentier une nouvelle expérience à chaque fois. Sortir l'appareil photo est également un excellent moyen de capturer des souvenirs et d'observer des animaux et des plantes que vous n'auriez peut-être pas arrêté d'admirer autrement.

2. Patinage : Je peux à peine patiner, mais j'adore aller à la patinoire Pier 8 ! Je pense que la principale raison est la compagnie des amis, la bonne musique et la vue. C’est l’une des façons sournoises de faire beaucoup d’exercices cardio sans avoir l’impression de faire beaucoup d’efforts.

3. Natation : C'est un autre exercice qui est vraiment amusant pour moi, et encore une fois quelque chose que je fais parce que je l'aime et non pas parce que je suis un nageur particulièrement talentueux. L'une des choses merveilleuses que j'ai découvertes est qu'avec ma carte d'étudiant, j'avais accès à la piscine de notre école et ils organisent des soirées amusantes et nagent en couloir dans la partie peu profonde et profonde pour les nageurs de tous niveaux.

4. Aller au gymnase : C’est un exemple attendu mais qui me surprend car je ne prenais jamais le temps d’aller à la salle de sport. J'ai découvert qu'une fois que j'avais commencé à faire mes propres activités au gymnase, même s'il s'agissait d'une simple routine de tapis roulant et de redressements assis, je pouvais ressentir les bienfaits sur mon corps et ma concentration. Même si gagner du temps peut être difficile, même si je manque une ou plusieurs séances d'entraînement, je me retrouve toujours de retour au gymnase dès que possible.

5. Danse : Pour moi, la danse est quelque chose dans lequel je me suis impliqué à l’université et c’était un excellent moyen de socialiser et de conditionnement physique. L'une des meilleures choses à propos de la danse est également le spectacle que nous montons à la fin de l'apprentissage des routines. Avoir l'opportunité de se produire est une sorte d'excitation et de renforcement de la confiance en soi ! Même si vous êtes comme moi et que vous n'avez aucune expérience, j'ai trouvé des groupes sur le campus qui accueillent des débutants.